Milyen étrenddel javíthatunk az aknés bőr állapotán?

667
HOZZÁSZÓLÁS:

Az orvosi irodalomban vitatottak az aknéra gyakorolt közvetlen táplálkozásbeli hatásokról szóló elméletek.

A csokoládéra vonatkozó elméletek például szélsőségesen ellentmondásosak. Ahelyett, hogy túlzott mértékben a részletekbe bonyolódnánk, talán az a legfontosabb, hogy a lehető legmegfelelőbb táplálkozással óvjuk bőrünk egészségét.

Egy általában vett egészséges táplálkozás mellett azonban elfér néhány konkrétum.

Mit ne együnk?

Étrendünkből száműzni kell mindenféle finomított és/vagy koncentrált egyszerűpattanas-akne-10 cukrot, és korlátoznunk kell a zsíros táplálékok fogyasztását is.

A telítetlen zsírsavakat tartalmazó élelmiszereket (tej, tejtermékek, margarin, növényi zsiradékok és más szintetikus úton előállított hidrogénezett növényi olajok) vagy oxidált zsírsavakat (sütő olaj) kerülni kell.

A jódérzékenyek nem fogyaszthatnak magas jódtartalmú élelmiszereket, vagyis nagyon sós élelmiszereket (a legtöbb só jódozott, ami azt jelenti, hogy jódot adtak hozzá).

A tejfogyasztást magas hormon- és telítetlen zsírsavtartalma miatt mérsékelni kell.

Mit fogyasszunk?

A magas fehérjetartalmú étrend segíthet.

Egy tanulmányban a kísérleti alanyok, akiket magas fehérjetartalmú étrendre fogtak (44% fehérje, 35% szénhidrát és 21% zsiradék), jóval kevesebb tesztoszteront alakítottak át az annál jóval kártékonyabb formába (DHT).

A magas szénhidráttartalmú étrend (10% fehérje, 70% szénhidrát és 20% zsiradék) ellentétes hatást váltott ki.

Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a magasabb fehérjebevitel jó hatással van az aknéra, noha ez még bizonyításra.

667
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

681
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]